① 담배를 끊자. 암의 3분의 1은 흡연이 원인이다.

② 청결한 생활습관을 몸에 익히자.
  - 국, 찌개를 같이 떠먹지 않는다(위암의 원인인 헬리코박터균 예방)
  - 소독하지 않은 침, 문신, 주사기는 사용하지 않는다(간염바이러스 예방)
  - 건전한 성생활(자궁경부암 예방)

③ 건강한 먹거리로 암을 피한다.
  - 불에 타거나 훈제된 고기를 먹지 않는다.
  - 젓갈 등 짠 음식이나 너무 뜨거운 음식은 피한다.
  - 황록색 채소를 중심으로 과일과 쌀, 보리, 콩 등 섬유질을 많이 먹는다.
  - 과음을 피한다.

④ 암은 뚱뚱한 사람을 찾는다. 비만이라면 체중을 조절하자.

⑤ 땀이 날 정도의 적당한 운동을 규칙적으로 하자.

섬유질이 들어있는 음식
* 콩류: 강낭콩, 녹두, 대두, 완두콩, 붉은팥, 두부
* 견과류 및 종실류: 도토리, 아몬드, 참깨, 해바라기씨
* 채소류: 양상추, 당근, 오이, 양파, 무말랭이, 곶감, 버섯, 가지, 고추잎
* 과실류: 귤, 딸기, 바나나, 배, 복숭아, 오렌지, 포도
* 해조류: 미역, 김
* 기타: 인삼, 효모, 허브, 율무 등